00:00:19: Hier ist die Stimme des Sports, der

00:00:29: Podcast Und dann gibt es Sportarten, in denen sich Athletik-, Präzision-, Musik-Ausdruck und eine beinahe unglaubliche Körperbeherrschung miteinander verbinden.

00:00:59: Die rhythmische Sportgymnastik gehört ganz sicher dazu!

00:01:03: Eine Wettkampfübung dauert gerade einmal rund neunzig Sekunden – doch in diesen Neunzigsekunden muss jeder Wurf, jede Drehung und jeder Fange sitzen.

00:01:11: Gleichzeitig soll all das nicht nach Anstrengungen aussehen sondern leicht, fließend und fast selbstverständlich.

00:01:18: Wie viel Persönlichkeit dabei in jeder einzelnen Übung steckt, hat mein heutiger Gast einmal besonders schön beschrieben.

00:01:24: Der Reifen sei etwas langsamer und lyrischer – der Ball femininer!

00:01:29: Die Keule intenserisch und das Band in seinem Stil etwas strenger.

00:01:33: Vier Geräte fehl ganz unterschiedliche Charaktere und dennoch steht auf der Fläche immer dieselbe Athletin.

00:01:38: Eine Athletin die mit gerade einmal neunzehn Jahren bereits Sportgeschichte geschrieben.

00:01:43: Daria Wachfalomeew ist Olympiasiegerin im Meerkampf, elfmalige Weltmeisterin und inzwischen auch Europameisterin im Mehrkampf.

00:01:50: Sie hat die rhythmische Sportgymnastik in Deutschland so sichtbar gemacht wie wenige vor ihr – und sie hat ihren Sport nicht nur mit Erfolgen geprägt.

00:01:58: Mittlerweile gibt es sogar eine Bewegung, die offiziell ihrem Namen trägt — Die Wachfolomeew-Drehung!

00:02:04: Während Medaillen an einem bestimmten Wettkampf und einen ganz besonderen Moment erinnern Könnte ihr damit noch viele Jahre in den Trainingsrallen auf der ganzen Welt weiterleben?

00:02:14: Heute wollen wir herausfinden, wie aus Tausenden Trainingsstunden.

00:02:17: Neunzig scheinbar mühelose Sekunden werden!

00:02:20: Wir sprechen darüber, wie sich ein Wachstumsschub auf Drehungen Würfe auf das eigene Körpergefühl auswirkt Wie viel Schauspielerin in einer Gymnast entstecken muss Ob man das Lächeln auf der Fläche tatsächlich trainieren kann Und was in jener Sekunde passiert, in der die Musik endet das gerätliche Gefangen ist und die gesamte Anspannung abfallen darf.

00:02:40: Außerdem wollen wir natürlich wissen, wie ein eigenes Element entsteht welches der Fregeräte selbst eine Olympiasiegerin besonders fordert?

00:02:47: Und wie groß die Vorfreude auf die Heimweltmeisterschaft vom zwölften des sechzehnten August in Frankfurt ist!

00:02:53: Ich freue mich sehr auf eine außergewöhnliche Sportlerin und den Menschen hinter all den Titeln und perfekten Bildern.

00:02:59: Herzlich willkommen bei Die Stimme des Sports liebe Dariyara Vollomé.

00:03:03: Hallo, vielen Dank dass ich dabei sein durfte.

00:03:07: Wir freuen uns das wir es geschafft haben, dass wir zusammen im Podcast aufnehmen können.

00:03:11: du bist ja doch eine der absoluten Aushängeschilde bei uns in der Sportregion.

00:03:16: Stuttgart wird gerne kurz schon mal auf deinen Olympiasieg eingehen.

00:03:22: wenn du damals an Paris nochmal zurückdenkst welcher Moment erscheint denn als erstes vor deinem inneren Auge?

00:03:30: Mal ganz abgesehen von der Siegerehrung?

00:03:33: Ich würde wahrscheinlich zwei Momente beschreiben, das war der erste Moment bevor es erst angefangen hat vor Reifenübungen.

00:03:41: Vor mir wurde ein Protest eingelegt.

00:03:42: deswegen hatte ich sehr viel Zeit befürchtet auf die Fläche gehen musste und dann kam davor eine sehr schlechte Vorbereitung da wo es nichts geklappt hat bevor der Reifen Übung den es über alles geht, über den Olympia-Sieg und alles drum und dran.

00:04:02: Und auf jeden Fall da war richtig lange Zeit, dass ich mit Jule einfach vor der Fläche stande und mich nicht aufgerufen werde.

00:04:11: Dann habe ich auch in dem Moment vieles durchgegangen, viele bei meinem Kopf und dann hab' ich ja auch tatsächlich geweint weil ich wahrscheinlich auch so nervös war aber auch alles auf einmal ging.

00:04:24: das würde ich mal sagen.

00:04:26: Nach dem ging es mir richtig gut.

00:04:28: Dann war so eine Erleichterung weg und dann ging's eigentlich auch sehr positiv.

00:04:33: Und natürlich das Ende von Bandfinale, weil da wusste ich dass ich vier saubere Übungen gezeigt habe.

00:04:40: Das war mein Ziel mit meiner Trainerin bei Olympia genau im Merkamp-Finale zu zeigen.

00:04:46: Als ich den Faust auf den Boden gemacht hab und wusste, dass ich mein letztes gegeben habe, war auch eines der schönsten Momente.

00:04:55: Bei dem Protest ging es nicht um dich, oder?

00:04:58: Nein.

00:04:59: Es war eine Gymnastin davor die seine Note nicht gefallen hat.

00:05:03: dann hat sie ein Protest eingelegt und meistens ist es so dass du warten musst bis der Protest noch mal durchgeschaut wird und die schauen nochmal eine ganze Übung in langsam wo genau was nicht gesehen haben oder sonstiges und deswegen dauert das schon sehr lange Und meistens wenn es kurz vor Gymnasten ist es ist nicht so toll weil man weiß schon ungefähr wann alles machen soll, seine Routine und dann wird man aufgerufen.

00:05:27: Und dann plötzlich manchmal muss man halt mehr warten und dann bekommt man auch ganz viele Gedankenkopf und sonstiges.

00:05:34: und das war der Fall.

00:05:35: aber ich würde sagen das hat mir sogar ein bisschen mehr geholfen weil ich war sehr... wie soll ich sagen?

00:05:43: sehr nervös auch vor reifenübungen und dass der moment da wo ich so alles raus gelassen habe hat mir auch ein bisschen weiter gebracht weil dann war ich sowie neue und sehr frisch und dann bin ich auf die fläche gegangen und hab einfach durchgemacht.

00:05:59: das heißt an hat dir den moment tatsächlich eher noch was gebracht weil du nochmal dich so ein bisschen locker machen konntest.

00:06:05: genau bei anderen

00:06:06: ist es ja vielleicht manchmal so, dass sie dann noch nervöser werden

00:06:09: Genau.

00:06:10: Also meistens auch bei mir, aber ich glaube bei dem Moment war es sogar gut dass das Test eingelegt würde.

00:06:18: Deine Trainerin Julia hat damals neben mir gestanden.

00:06:22: Hat sie dich so ein bisschen runter geholt dann?

00:06:25: Ja, also normalerweise steht sie hinter rücken so wie immer und ich vor ihr.

00:06:30: Und normalerweise gucke ich auf Sie nicht weil ich bin sehr konzentriert und sehe in mich bevor ich auf die Fläche gehe.

00:06:41: Anfang zu weinen, dann hat sie sich so umgedreht und durchgeschaut.

00:06:46: Und dann stand ich vor mir auch damit die Kameras nicht wirklich mitfilmen, dass der Moment jetzt so ist.

00:06:53: Dann hat sie mich beruhigt und gesagt, du kannst alles schon mal wie viel wir gearbeitet haben.

00:06:58: Du hast die ganze Vorbereitung durchgezogen und das schaffst du auch.

00:07:03: Du kannst es trotzdem zeigen und sehr positive Sachen gesagt, dass ich das alles kann sich ruhig bleiben soll, obwohl man schon gemerkt hat natürlich dass sie auch sehr nervös ist und wusste nicht genau was die machen soll.

00:07:17: Aber trotzdem hat mich das so ein bisschen runtergebracht.

00:07:21: Und der zweite Moment den du gerade beschrieben hast, das ist ja tatsächlich an dem Moment, den sieht man immer mal wieder bei dir nach Wettkämpfen wenn du fertig bist mit der Kür oder mit der Übung und man sieht richtig im Film oder in dem Video dann Wie dieser Druck von dir runter fällt?

00:07:42: Ja, auf jeden Fall.

00:07:43: Also mit Reifen hat es angefangen und wenn Reifenball schon sauber durchgegangen ist, denkt man sich so, jetzt geht's schon um was weil vor der Kohle ist eine kleine Pause Und meistens steigt mit jedem Gerät so Druck ein bisschen mehr und näher auf Weil man hat erste Saubergerät gemacht ja perfekt sehr gut.

00:08:01: zweite sauber dritte sauber und dann ist der ganze druck der von Geräten genommen wird, weil alles sauber bis jetzt gelaufen ist.

00:08:09: Ist alles auf dem Band und wenn halt Bands... sauber sein wird.

00:08:13: Dann versteht man schon, dass man Träbchen Platz hat und deswegen hat sich ganze Zeit so der Drück ein bisschen aufgestiegen.

00:08:20: und am Ende als ich schon Risiko gefallen war und sicher das Ende schon gemacht habe, war es einfach plötzlich alles weg.

00:08:27: und ja eine richtige Erleichterung auch und zwar glaube ich eines den tollsten Momenten, als ich dann auch aufgestanden bin weil ich bin auf dem Boden geändert hab ich verstanden wie groß eigentlich die Halle ist?

00:08:39: Weil ich war wirklich ganze Zeit sehen fokussu mitbekommen hat, wie viele Zuschauer das sind.

00:08:45: Wie viele Reihen von Zuschauern?

00:08:46: Das ungefähr vier oder drei Reihen vom Kampfrichter ist was normalerweise ungefähr zwei eine Reihe ist.

00:08:52: ja und dann nach der Wand habe ich das auch gemerkt und ich hab auch Olympia Ringing überall gesehen, was davor eigentlich nicht so wirklich ein Blick hatte.

00:09:05: Du hast jetzt vor ein paar Wochen tatsächlich auch deine erste EM-Medaille erkämpft im Meerkampf.

00:09:15: Wenn man sich da hinterher jetzt nochmal die Bilder anschaut, hört man tatsächlich deine Mama immer wieder.

00:09:23: Hörst du denn deine Mama oder hörst du die Menschen um dich rum wenn du in deiner Übung bist?

00:09:29: Also meistens ist es tatsächlich eher nicht.

00:09:32: Bei Olympia würde ich sagen, ich habe gar nichts gehört was die Leute geschrieben haben.

00:09:36: Ich war sehr, sehr fokussiert auf mein Musik und das was ich mache auf meinen Gerät.

00:09:41: Manchmal bei Wettkampfery World Cup, World Championship Hör ich mal natürlich ab und zu wenn es vor allem vor der Übung ist.

00:09:48: In Übung würde ich eigentlich wahrscheinlich gar nicht Aber bei WM in Rio war es auch sehr, sehr laut und meistens die Zuschauer waren sehr weit von der Fläche entfernt.

00:09:59: Aber trotzdem vor Reifenübung habe ich tatsächlich meine Mutter gehört, dass sie geschrieben hat so was wie komm?

00:10:05: du schaffst das?

00:10:06: Und das war das Reifen-Übung was das Märkampf entschieden hat und deswegen war's schon wieder an Universität dabei weil wieder das letzte Übung drei davon sauber und da hab' ich kurz gehört.

00:10:19: aber normalerweise... Also bin ich nicht so aufmerksam auf, was außer meine Musik passiert.

00:10:26: Als du Olympiasiegerin geworden bist nach der Siegerehrung weißt du noch wer dich als erstes in den Arm genommen hat.

00:10:33: danach?

00:10:34: Und was hat er jemand zu dir gesagt?

00:10:37: Also tatsächlich nach Olympiasieg sind wir erst runter in Mediensohn gegangen also... Da gab es dann viele Interviews, Fotos und alles andere.

00:10:49: Und erst dann dürfte ich wieder meine Trainerinnen und allen sehen.

00:10:53: aber ich bin tatsächlich nach der Olympiasieg durch die Zuschauer vorbeigegangen und da habe ich meiner Mutter gesehen voll mit Wein mit meinem Vater zusammen und leider durfte ich nicht wirklich zukommen um die Abendabend, aber ich hab die gewunken, die haben zurückgewunken.

00:11:12: viele schönen Momente, die es gab.

00:11:14: Aber das war auch eines von den schönen Momenten und den ersten wirklich, die ich umgeahnt habe, waren natürlich meine Trainerin Julia, die schon von dem Protest auf mich gewartet hat.

00:11:24: Was du noch eine ganz spezielle Erinnerung an den Tag?

00:11:28: Irgendwas was dir so ganz arg im Kopf geblieben ist?

00:11:35: Also ich bin ganz locker eigentlich aufgestanden für den Tag und bin sogar fast verschlafen Genau, aber sonst so wirklich.

00:11:44: Danach hatte ich noch ungefähr drei Stunden Doping gehabt die auf Träbchen sind auch gleich Doping abgeben.

00:11:52: das ging auch sehr lange.

00:11:55: Aber ansonsten war der Tag sehr lang und sehr schön.

00:11:57: deswegen gibt es ganz viele schöne Momente an dem Tag mich erinnern.

00:12:03: Gute schönen Momente.

00:12:04: Das sind ja meistens die, die nach draußen strahlen der Zuschauer am Fernseher oder in der Halle auch mitbekommt, aber viele können sich glaube ich gar nicht so richtig vorstellen wie viel Arbeit hinter der rhythmischen Sportgymnastik steht.

00:12:21: Kannst du uns das mal ein bisschen erklären erzählen?

00:12:25: Wie viel wirklich Arbeit und wie viel Anspruch an den Körper.

00:12:29: hinter deinem Sport steht

00:12:33: Auf jeden Fall ganz viel.

00:12:34: Wir arbeiten täglich, in einer Woche haben wir meistens nur sonntagsfrei wenn es kein Wettkampf da ist.

00:12:41: Sonst habe ich jetzt, dass ich schon mit Schule fertig bin... Schön viel Zeit für Trainings und es ist meistens so, dass im Montag Mittwoch Freitag zwei Trainings stattfinden.

00:12:56: Dienstag, Donnerstags immer eins und Samstag immer unterschiedlich ob die Woche gut gelaufen ist oder ob wir da... ein bisschen mehr am Samstag noch machen sollen, aber auf jeden Fall sind es sehr viele Wiederholungen.

00:13:09: Es sind sehr viele Übungen die wir durch den Tag machen.

00:13:13: Zum Beispiel auch wenn es kurz vor Vorbereitung ist, machen wir immer mindestens drei Übung einen Kontroll und der Kontroll muss schon gut ohne Verluste sein und da muss man sich sogar schon in Trainings sehr fokussiert bleiben auf das was wir machen.

00:13:31: Und wirklich, wenn ich merke dass sich ein Training auf einmal so kurz raus war vielleicht mit ihm geredet bin.

00:13:38: Dann läuft danach nicht mehr so gut weil ich den Fokus verloren habe und ist es dann wieder sehr schwer wieder einzusteigen.

00:13:45: Und das sind wirklich jeden Tag sehr viele Stunden sehr hartes Arbeit was man sich eigentlich in dem Sport wahrscheinlich nicht so vorstellt.

00:13:55: Naja es sitzt ja schon allein die Körperhaltung Allein diese Stabilität und die Spannung, die ihr im Körper habt ist ja schon der Wahnsinn.

00:14:04: Und alles andere baut ja darauf auf wie viele Stunden oder wie sieht denn so ein ganz typischer Trainingstag bei dir aus?

00:14:12: Ist es immer dasselbe oder machst du Stabitraining, machst du aussauer Training und dann Hallentraining wachst du uns da ein bisschen mitnehmen?

00:14:20: Also ich habe auf jeden Fall Athletik ungefähr zweimal, dreimal die Woche wegen meiner Hüfte.

00:14:26: Probleme hab' ich... immer auch jeden zweiten Tag, halbe Stunde Aufgaben für die Hüften.

00:14:33: Für Stabilität damit die Muskeln sich drum herum aufbauen, damit es leicht zu ist danach die ganzen Spagaten zu machen weil es bei uns sehr viel mitzählt.

00:14:45: Sonst jeden Montag, Mittwoch und Freitag aus zwei Trainings beginnt immer mit Ballett um acht Uhr dreißig ungefähr bis treizehn Uhr das Training also Ballett ungefähr eine Stunde manchmal einen halb dann ungefähr einer stunde bis wir uns dehnen bis wir ganz viele Elemente durchgemacht haben Also Drehungen, Stände, Aufwärmung für die Füße von Sprüngen bis zum großen Sprünge.

00:15:13: Und dann geht es erst an Gerät ungefähr um zehn, dreißig, um elf je nachdem wie lange wir das Ballett gemacht haben und wie lange dieses Programm gemacht haben.

00:15:23: Dann bis dreizehn Uhr machen wir immer zwei Geräte ungefähr drei Übungen wenn es gut läuft Wenn Kontroll sauber ist z.B.

00:15:32: jetzige Aufgabe mit sauberes Kontroll.

00:15:36: So gut wie möglich, dann geht's Mittagpause meistens drei bis zweieinhalb Stunden und dann geht es abends entweder so kleines Kraftübung oder wir machen selber Aufwärmung, sodass wir schnell warm sind aber natürlich immer trotzdem mit Trainerinnen was die uns gibt Genau.

00:16:01: Und dann Dienstags, Donnerstags, Samstag ist meistens ein Training und da ist auch von acht Uhr dreißig bis zwei, zwei Dreißig je nachdem wie schnell du die Aufgaben erledigt hast.

00:16:16: Das kann Kink machen einen ziemlich heftigen Tagesplan für den Körper

00:16:22: Ja, auf jeden Fall.

00:16:23: Danach müssen wir ganz viel schlafen und gut erholen damit wir auch fit für den nächsten Tag haben.

00:16:29: aber manchmal ist es schon sehr, sehr anstrengend.

00:16:33: Also doch zwischen sechs oder acht Stunden Sport am Tag?

00:16:38: Ja also wenn wir wie gesagt ein Training haben dann ist es ungefähr fünf, sechs und halb Stunden.

00:16:45: Wenn wir zwei Trainings haben sind das meistens acht neun Stunden am Tag.

00:16:51: Und der Ball und die Keulen, die sind ja jetzt auch nicht federleicht.

00:16:57: Bei den Reifen ist es wahrscheinlich leichter aber Ball- und Keulen sind ja schon doch ein bisschen schwerer oder?

00:17:04: Also wenn man es erst anfängt dann merkt man schon bei der Arme oder bei den Schultern, wenn man hoch wirft.

00:17:11: Aber ich bin schon gewohnt also das merk ich eigentlich nicht.

00:17:15: Ich würde sagen sogar Band ist schon sehr anstrengend, wenn man es vorne zeichnet und man muss halt arm gestreckt sein.

00:17:25: Und dann, wenn so eine Minute wir ja schon ungefähr zeichnen, dann merkt man auch, dass man gut antrainiert ist.

00:17:33: Und sonst wie gesagt ist alles ein bisschen schwer!

00:17:39: Du bist ja zwischen den Olympischen Spielen und jetzt so ungefähr auch noch mal ein Stückchen gewachsen tatsächlich.

00:17:45: Ich glaube in Paris warst du gemeldet mit eins, neun und sechzig.

00:17:48: Jetzt bist du gemelt mit knapp eines fünf von siebzig?

00:17:53: Wie... wie arbeitete man denn damit?

00:17:56: Also du hast ja mit vier angefangen das heißt du bist in den letzten Jahren schon immer ein bisschen gewagten.

00:18:04: also auf jeden Fall wahrscheinlich war es auch so, dass wir nach Olympia Pause gemacht haben.

00:18:12: Da wo ich wirklich auf meinen Körper geholt hat und dann haben wir auch langsam angefangen mit Stabisachen für die Hüften der Gelenke damit auch keine Verletzungen vorkommen ist wirklich sehr lange eingestiegen.

00:18:28: Kein wirklich, so wie vor Olympia war jeden Tag Training sehr hart.

00:18:32: Vor allem die Vorbereitung vor Olympian war auch wirklich sehr, sehr hart und wenn dann Körper auf einmal frei hat, dann wahrscheinlich wachste oder ich weiß nicht was der sich überlegt.

00:18:43: aber auf jeden Fall bin ich wirklich sehr gewachsen.

00:18:46: und dadurch dass wir wieder langsam angefangen haben Gut, also ist ganz gut gelaufen.

00:18:57: Trotzdem habe ich natürlich bei Drehungen gemerkt dass ich so wie ein bisschen neu die lernen muss weil der Schwung ein bisschen leichter zu holen ist oder andersrum das der Bein ein bisschen länger braucht bis er nach oben kommt und so weiter.

00:19:12: aber Ich bin eigentlich ganz gut durchgekommen Dass es halt sich sehr gewachsen hat Aber ja bisher wieder in einem Zustand jetzt bin ich glaube ich sogar schon fast siebzig oder siebenundsiebzig.

00:19:28: Deswegen, hoffentlich bleibe ich auch ungefähr so und wachse nicht mehr weil wenn noch weiter geht dann ist es ja sehr, sehr groß glaube ich.

00:19:36: Aber wenn dir das was bringt?

00:19:37: Auch in den Drehungen zum Beispiel ist es hat es ja dann Vorteile wie du sagst die Beine brauchen dann halt ein bisschen länger bei Rollen oder sowas.

00:19:47: aber wenn sich generell etwas bringt hast du denn das Gefühl dass hat ihr was gebracht z.B mit dem Band.

00:19:53: Ja, also es gibt Vorteile und Nachteile.

00:19:55: Mit Band kann man sagen ein bisschen leichter zu zeichnen weil dann das Band des Boden nicht so schnell berührt was natürlich die Abzüge dann sonst geben wird.

00:20:06: von anderer Seite natürlich wenn Erst die Gymnasten, die in zehn Jahre Bereich reingekommen sind.

00:20:14: Da sind sie ja ungefähr sechzehn-fünfzehn Jahre alt natürlich sind ihr dann kleiner und man sieht wie schneller die alles machen und wie länger ich das ganze brauche Und schnelligkeit gehört auch bei uns sehr stark dazu.

00:20:27: Wie schneller du bist desto mehr Schwierigkeits kannst du reinbekommen?

00:20:32: Natürlich ist es ein bisschen anstrengender mit so eine Größe, die Schwierigkeit reinzubauen und wirklich alles zu schaffen.

00:20:41: Aber wie gesagt natürlich gibt es auch seine Vorteile.

00:20:43: Haben wir schon viel über die Geräte gesprochen.

00:20:48: Zählen Sie vielleicht nochmal aus und würdest du dann erklären welches für dich am anspruchsvollsten ist oder welches dir meistens Spaß macht?

00:20:57: Und wie so ne Kühe aufgebaut ist denn mit dem jeweiligen Gerät?

00:21:03: Genau, also wir haben Reifenball-Kolleband.

00:21:06: Das ist die Olympie-Meerkampfgeräte.

00:21:10: Sonst gab es noch Seil aber das war erst im Juni und jetzt ist es ganz weg.

00:21:16: Fangen wir mit Reifen an.

00:21:17: dazu habe ich wie Sie bei Anfang gesagt haben eine sehr lyrische Musik.

00:21:22: langsamer und ich mag sie auch sehr.

00:21:27: In Reifen ist es so, dass man Zwiebel oder Rolle machen kann.

00:21:30: Natürlich auch große Wörfe mit Beinen und Elemente wegen jedem Gerät.

00:21:41: Fänge machen, so wie zum Beispiel mein letztes Risiko.

00:21:44: Habe ich selber überlegt.

00:21:45: natürlich war es schwierig von Anfang das aus zu üben haben wir trotzdem geschafft und jetzt ist es fest drin in meinen Übungen.

00:21:51: Trotzdem finde ich mit Reifen kann man sehr coole Sachen rausfinden die mit anderen Geräten man nicht machen kann ...mit Ball finde ich ganz schön, wenn es wirklich sehr lange Arme sind bei einem Gymnasten und sie dann wirklich den Ball perfekt durchrollen.

00:22:09: Das sieht so wie geklebt aus in unser Seinenkann.

00:22:14: Und das sieht man für mich gleich, wie sich das mit Ball umgeht.

00:22:20: Ich find manchmal bei manchen Gymnastens ist das Gerättechnik mit Ball so schön dass ich mich einfach gleich verliebe nochmal den Gerät ganz anders ansehen kann.

00:22:32: Mit Ball kann man natürlich auch abröllen machen von dem Körper, was jetzt zur Zeit viele Punkte bringt aber natürlich auch Risikos.

00:22:40: Keule ich glaube das kann ich mal sagen es ist ein von meinen Favoritengeräten.

00:22:47: Es sind zwei Köln mit denen man so bisschen janglieren kann und mit verschiedenen Fängen fangen kann Und von mir aus

00:22:55: auch

00:22:56: viel Schwierigkeit rausziehen kann, wenn man auch die Übungen von Wertungen anschaut sind ungefähr neunundzwanzigdreißig.

00:23:03: In Köln habe ich geschafft bis zum einund dreißig Punkte reinzukommen weil ich wirklich die Schwierigkeit dann sehr hoch machen kann durch viele kleinen Sachen, die dann auch was bringen.

00:23:17: Und Band ist sechs Meter lang.

00:23:19: und beim Klimaanlage oder wenn es super warm ist, wie jetzt zurzeit.

00:23:25: Es ist natürlich sehr schwierig mit den umzugehen weil das ganze Zeit an Körper hängt und klebt.

00:23:31: Meistens mag ich nicht.

00:23:33: Also im Winter trinke ich Band super gerne ganz einfach geht.

00:23:38: In Sommer wirklich ich hasse, wenn es so überall klebt.

00:23:42: Ich bringe dann gleich die Laune ein bisschen runter weil das einfach so nervt, wenn man gute Übungen durchgezogen ist und auf einmal ist es bei dir Hänke geblieben oder ein Knoten rausgemacht ist natürlich schwierig, aber trotzdem finde ich Bann ein von den schönsten Geräten.

00:23:57: Wenn man es zuschaut oder wenn man ein Interview dreht oder Fotoshooting macht, er sieht einfach nur sehr stetisch, aber auch sehr, sehr schön und elegant aus.

00:24:06: So würde ich mal die vier Geräte beschreiben.

00:24:09: Und bei welchem Gerät würdest du sagen?

00:24:12: Ist das am schwierigsten perfekt zu sein?

00:24:18: Also ich würde sagen von mir aus wahrscheinlich Band und Reifen.

00:24:27: Band, weil wie gesagt wenn es Sommer ist, es sind viele Kleinigkeiten Wenn das sein Körper berührt, ist es gleich minus Null Eins Und dann kann man sehr viel sowas abziehen was natürlich die Wertung ein bisschen runter macht.

00:24:42: Das zweite würde ich sagen Reifen.

00:24:44: Mir fällt etwas schwierig Die Schwierigkeiten der Reifen sehr hoch zu machen.

00:24:49: Dadurch, dass die Reife so groß ist natürlich ein bisschen langsamer als eine andere Geräte und dadurch habe ich nicht so viel Zeit für wirklich sehr schwierige oder krasse Sachen zu machen, die viele Punkte bringt.

00:25:02: aber ich hoffe in einer Übung kriegen wir das hin.

00:25:06: Würdest du kannst du versuchen uns zu erklären wie eine Übung aussieht, die wirklich viele Punkte bringt?

00:25:14: Es ist sehr schwierig zu erklären, weil es bringt auch manchmal sehr viele Punkte was sehr leicht aussieht aber manchmal auch sehr wenige Punkte die sehr schwer und krass aussehen.

00:25:26: Natürlich die Sauberkeit also Verluste kosten sehr viel.

00:25:30: das ist selbstverständlich auch wenn Ball einfach oder Keule von deinem Gerät auf den Boden fliegt.

00:25:36: es ist schon mal minus zero fünf.

00:25:38: um minus null fünf zu erreichen braucht man ein sehr starkes Risiko zu haben zum Beispiel.

00:25:45: Jedes Mastery ist kostet ungefähr zero drei, meine ich hier mit Höhenwürfen ohne Rattation runter, kosten zero vier.

00:25:53: Es gibt insgesamt fünfzehn Masterys in jeder Übung so wie ein Reifenbalkolleband und meistens kommen alle Gymnasten auf dieses Schwierigkeit.

00:26:02: Dann gibt es neun Elementer.

00:26:05: Natürlich kosten da dann die Drehungen sehr viel.

00:26:09: Wie mehr man dreht desto mehr Punkte kriegt man Und das geht dann natürlich auch von Zeit ab.

00:26:15: Also wenn man ungefähr zwanzig drehen kann, zum Beispiel ich kann... locker zwanzig drehen, aber dann ist zeitlich reicht dann die Risiko der Masse nicht müssen wir ein bisschen runter machen.

00:26:30: Aber trotzdem desto mehr Drehung hin man macht desto eher Punkte kriegt man.

00:26:35: und sonst natürlich schwierige Elemente wie Sprüngen mit Spagat und Drehungen und Rückbeuge.

00:26:40: das kostet zum Beispiel Null sechs und das ist eines von den schwierigsten und besten Sprünge die man viel Punkte krieg Und natürlich Risiko, wenn man mit Bein abwirft kostet das zero drei.

00:26:54: Wenn man mit Hand abwirkt, kostet es gar nichts und natürlich bringt dann mehr Schwierigkeit wie mehr Rotation man drunter den Wurf macht und natürlich fangen!

00:27:05: Man kann in Hand fangen Das kostet wieder nichts.

00:27:09: Oder man kann mit Beinen in einen Überschlag fangen und so weiter, dann kostet das auch wieder mindestens Null drei, Null zwei.

00:27:16: In Kohle kann man ohne Hände fangen durch die Kohle Und wie gesagt also desto mehr man macht Desto mehr kriegt.

00:27:25: man würde ich so beschreiben.

00:27:27: Ich hoffe man hat es ungefähr verstanden.

00:27:32: Es

00:27:33: wird deutlich dass es kein einfacher Sport ist einfach auf

00:27:38: Ja, wie gesagt das ist super kompliziert zu erklären in so schnelle und zusammengefasst was am meisten Punkte bringt.

00:27:48: Aber ich würde sagen dass

00:27:49: du trotzdem versucht hast?

00:27:51: Ja also es wird sein Interesse mit diesen Regeln bringt sehr viel Drehungen und natürlich Artistic weil wir jetzt sehr auf Artistic geachtet werden.

00:28:02: im neuen Zirklus.

00:28:04: Es hat, wie du gerade gesagt hast, es wurde eine neue Wertung eingeführt.

00:28:09: Dass die Weltungscodes ein bisschen abgeändert wurden und dass manche Dinge mehr zählen als andere was vorher anders war.

00:28:17: Kannst du uns das ein bisschen erklären?

00:28:19: Was da der Hintergrund davon ist und wie du dich dann auch in dem darauf folgenden Zyklus quasi verändern musstest, deine Übungen verändern musste, dass du wieder die absolute Höchstpunktzahler reißt.

00:28:33: Genau, also jedes Olympiaziklus das sind vier Jahre werden die Regeln ein bisschen gewechselt.

00:28:43: Also manchmal gibt es zum Beispiel letztes Jahr wir hatten Kombination aus Elementen, zwanzig Mastery und fünf Risiko vergleicht zu dieses ja und nicht so viel Artistik.

00:28:57: Dieses Jahr haben wir nur acht Elemente, vergleich mit letzten Jahr elf.

00:29:02: Fünfzehn Mastery, vergleicht zwanzig und vier Risikos.

00:29:05: vergleich für fünf Risikas.

00:29:06: Aber dieses Jahr wird sehr auf Artistik geachtet Auf die Tanzschüte wie man aus einer Übung durch die andere rausläuft dass es alles flüssig ist.

00:29:16: Also dieses Jahr dieses Zyklus wird sehr off-artistisch geachtet.

00:29:20: Zum Beispiel zwanzi-zwanzig olympische Spieler.

00:29:23: Da war so, dass es offen war.

00:29:26: Wie viel du Mastery machst?

00:29:27: Wieviel Du Risiko machst?

00:29:28: Es sollte nur glaube ich auch acht oder zehn Elemente sein und da ist natürlich so das alle zehn Elementen gemacht werden sollten.

00:29:36: und dann haben Gymnasten gemacht so viele wie die Können in Übung rein bis zum dreißig zwanzig Mastery bis zum sechs oder sieben Risikos.

00:29:45: Natürlich mussten Sie das in Zeit zu schaffen genau Und Ich glaube Das macht man damit interessanter wird, aber auch für die Kampfrichter mal was anderes bisschen ist.

00:29:57: Manchmal machen sie ein bisschen leichter für die Kampfericht also wie jetzt weil man nicht so viel Schwierigkeit hat sondern eher Artistik, aber andererseits Artistiek zu bewerten ist auch super schwierig.

00:30:08: da muss man wirklich sehr auf alles achten.

00:30:13: und ja genau aber wieso die das genau wechseln weiß ich auch nicht.

00:30:20: Du sagst, es geht schon darum, dass Artistik und Ausdruck wieder mehr Raum bekommen sollen.

00:30:26: Glaub ich richtig?

00:30:28: Hat dir das auch für deine eigenen Übungen ein bisschen mehr Kreativitätsspielraum gebracht?

00:30:35: weil du ja doch jemand bist der unheimlich gerne mit dem Publikum spielt und glaube ich auch ganz gern so ein bisschen Schauspieler den Anführungsstrichen zu erzählen.

00:30:48: Ja Also, von Anfang war es natürlich schwierig.

00:30:52: Aber andere sind auch leicht weil wir dachten Wir schaffen das locker für uns die Maske und Risikos reinzukriegen Und acht Elemente vergleich mit letztes Jahr da wo viel mehr Schwierigkeit dabei.

00:31:03: Am Ende fängt es, als wir dann die Übungen erstellt haben.

00:31:07: Haben wir doch verstanden dass das nicht so einfach ist weil wir jetzt sehr viel Artistik rein bauen zwischen Mastereinkt, welches Schritt nach Mastereiinkt welches flüssiges Drehung oder so damit alles wirklich wie eine Welle aussieht in Übung.

00:31:23: Jetzt zur Zeit finde ich das wieder Es hat sich wieder ein bisschen kompakter gemacht, so dass wir auch verstehen was wir genau machen wohin wir gehen.

00:31:31: Weil bei Anfang ist es immer so das man nicht genau versteht was die Kampfrichter wollen oder was man machen muss damit es gut ankommt und viele Punkte bringt.

00:31:42: Jetzt zur Zeit ist es schon ein bisschen.

00:31:43: jetzt verstehen wir auch jetzt verstehen auch die Kampfrechte was genau sein soll oder wie es sein wird.

00:31:50: Und ja, ich finde es von einer Seite richtig schön weil man wirklich deine Übung präsentieren kann.

00:31:57: Man kann nicht nur so bisschen wir Zirkus machen sondern man kann wirklich alles zeigen und Ausstrahlung und genaues Sinn hinter der Übung zum Beispiel Keule wie gesagt tanzen dann ist das auch ein bisschen latinermäßig Dann zeige ich das in meiner Übung.

00:32:13: oder Wie gesagt, Ball oder Band ist auch was anderes.

00:32:18: Und das finde ich derseits richtig schön, dass ich wirklich so Übungen präsentieren kann, dass es auch Spaß ist, das anzugucken... ...oder Spass macht.

00:32:30: Wenn man sich jetzt eine Übung anguckt von dir dann sieht man als Leier überhaupt gar keine Fehler.

00:32:37: Außen sind jetzt ganz als schlimme aber in der Regel kleine Fehler fallen ja gar nicht richtig auf.

00:32:45: Hat man als Sportlerin auf der Fläche immer noch so ein bisschen die Hoffnung, dass wenn einem so einen kleinen Schnitzer passiert.

00:32:53: Dass man es so gerettet bekommt, das die Kampfrichter gar nicht sehen?

00:32:58: Ja, auf jeden Fall!

00:32:59: Ich glaube, das hört jeder Sportler über den Gymnasten vor allem bei EM.

00:33:05: da habe ich schon Risiko verloren aber es hat man nicht so ganz gesehen weil ich hinter rücken mit Händen also mit Drücken zu Kampfrichter war und die Keule eher so war ungefähr vor mir, aber man haben Trassen das gesehen leider.

00:33:21: Und dadurch bin ich auch nicht in Finale reingekauen, aber ist selbstverständlich zwar ein Verlust, aber auch manchmal beim Trainings eventso bisschen die Frage ist und Julia das Übung gerade nicht gefilmt hat dann bin ich immer so nein!

00:33:36: Das war auf jeden Fall kein Verluste.

00:33:41: bisschen was nicht schön, ein bisschen unser aber es war kein Verlust das kann ich Ihnen sagen.

00:33:47: Aber natürlich müssen ja dann manchmal auch die Übung nochmal wiederholen.

00:33:52: Aber wie gesagt wir versuchen's trotzdem irgendwie... Das Risiko gemacht haben und es fliegt nicht perfekt für dein Fakt, was geplant ist.

00:34:01: Versuchen wir das beste Lösen rauszuholen damit auch das gar nicht oder gar niemanden auffällt dass er auch einmal der Fall bei Wettkampf.

00:34:10: ich habe Also das Risiko ist nicht gut geflogen und sehr, sehr weit.

00:34:14: Ich habe anstatt drei Schnäß, vier Schnäs gemacht und ein bisschen anders gefangen und am Ende fängt es sogar teurer als es geplant war.

00:34:22: Und das hat Julia gar nicht verstanden oder gar nicht gemerkt.

00:34:26: Dann sitzen sie in den階en Warten auf die Wertung und ich so, Julia haben Sie verstanden dass sich das Risikobisschen geändert hat?

00:34:33: Und vier Schnäße anstelle drei gemacht haben weil es sehr weit und hochgeflogen ist.

00:34:38: Nein, das habe ich gar nicht verstanden hat sie gesagt.

00:34:40: Weil sie so wahrscheinlich fokussiert war oder ich so gut das aufgelöst hab.

00:34:45: aber auf jeden Fall versuchen wir trotzdem natürlich immer ein bisschen schauspielerisch machen die Kampfrichte auch manchmal was nicht merken aber es ist auch ganz schwierig.

00:34:55: Du hast aber schon also ich meine so neunzig Sekunden sind nicht sonderlich lang und das passiert ja für dich die ganze zeit irgendwas.

00:35:02: du bist die ganze Zeit in Bewegung Und du kannst aber trotzdem noch in so ein paar Millisekunden dann reagieren und dir noch was innerhalb von wenigen Sekunden etwas Neues überlegen in deinem Kopf.

00:35:15: Genau, also es geht so viele Gedanken vor.

00:35:18: Risiko dauert ungefähr vier Sekunden.

00:35:20: da musst du achten wie du rausgeworfen hast die Chiliritationen.

00:35:24: du schaffst wie es ankommt ob sich wenn das Reifen ist genau ankommt wie es geplant ist Ob die Keule auch genau sich bis zum Ende dreht wie du gefangen kannst.

00:35:34: und dann kommt natürlich auch manchmal die Gedanken beim Drehen hat das nicht geklappt wie so soll ich jetzt klappen?

00:35:39: aber dann kommen die andere Gedanken.

00:35:41: nein Du kannst es zehn von zehn machen innerhalb von vier, fünf Sekunden und du denkst sich über tausende Sachen.

00:35:49: Und ich weiß auch nicht wie das

00:35:51: mein Kopf

00:35:52: manchmal hinbekommt.

00:35:54: Was ist denn in deinem Kopf manchmal schwieriger?

00:35:59: Eine technisch schwere Übung oder eine Übung die auch so schauspielerisch und emotional völlig überzeugt?

00:36:09: Schwierige Frage!

00:36:12: Ich glaube, schwieriger ist auf jeden Fall technische Übungen da man viel in Übung machen soll.

00:36:18: Weil der muss man auch vieles achten.

00:36:21: Man muss trotzdem artistisch bleiben und man muss trotzdem gutes Gesicht ausdrück haben was manchmal auch sehr schwierig ist.

00:36:29: Man muß auf vieles achten das mit einem Kriterium fängt Rotation bis dreihundertsechzig usw.

00:36:35: In eine artistische Übung kann man bisschen lockerer glaube ich reingehen, aber trotzdem natürlich konzentriert.

00:36:44: Schwierig

00:36:45: zu sagen.

00:36:46: Du hast... Ich habe es in der Vorstellung schon angesprochen du hast zusammen mit deiner Trainerin eine Drehung entwickelt die deinen Namen trägt.

00:36:57: ihr habt auch zwanzig-dreinzwanzig erst mal nicht versucht die einzureichen.

00:37:00: da hat das wohl noch nicht ganz so geklappt.

00:37:01: jetzt hat das geklappt.

00:37:04: Die war voller Mehelfdrehungen.

00:37:06: wie Wie sieht diese Drehung aus?

00:37:12: Wir wollten auf jeden Fall einen Drehung haben, die meine Name dann nimmt.

00:37:16: Es gab auch viele Gymnasten, die schon das probiert haben.

00:37:20: Bei manchen würde es auch angenommen wie zum Beispiel jetzt Rafaele-Drehung, die jederzeit den Gymnast macht weil das jetzt super teuer geworden ist.

00:37:29: oder auch es gibt Tara-Tragisch-Drehung, es geht Griskinnausdrehung und Togokovadrehung.

00:37:35: Das sind bis jetzt die fünf Drehungen mit mir zusammen dieses Jahr fest sind und viele Gymnasten ausprobieren und machen.

00:37:44: Eine Waffelmeefdrehung haben wir auch schon, wie Sie gesagt haben, in der Zeit von zweiundzwanzig zwanzig versucht, würde leider nicht angenommen dafür dieses Jahr.

00:37:53: Und es sieht wie Plantscheldrehung mit gebeugenem Knie oben aus.

00:37:59: Dann gibt's so eine Drehung wie Planschedrehungen mit gebeugeltem Kni ohne Hände und leider geht bei mir das nicht so ganz einfach.

00:38:08: Und dann habe ich gesagt, wieso kann man das von allen Sachen auch ein bisschen leichter machen?

00:38:13: Damit dass vielleicht die Kinder hinkriegen, die nicht so gerade Spagat haben wie ich.

00:38:18: Ich hab einen Spagad aber der ist eher schief.

00:38:20: deswegen wenn ich das Bein oben beuge, geht es nicht zu meinen Kopf sondern eher zur Seite.

00:38:25: Das gibt's auch viele Gymnasten, die so ein Problem haben wie mich.

00:38:29: Deswegen habe ich überlegt Das Bein einfach mit Arm zu nehmen und sich dabei zu drehen.

00:38:35: Und so ist das Drehung entscheidend, sodass es auch von einer Seite ein bisschen leichter ist.

00:38:40: Von anderer Seite etwas schwieriger weil man dann nur einen Arm frei hat und das andere ist mit Beinen beschäftigt.

00:38:46: Dadurch ist es ein bisschen schwieriger genau das Balance zu finden in der Drehungen um viele Drängen zu erreichen.

00:38:53: Du und Julia habt ihr das zusammen entwickelt?

00:38:56: Ja, genau.

00:38:56: Also wir haben überlegt schon lange was neues reinzubauen und dann sind wir zusammen irgendwie auf die Idee gekommen.

00:39:03: Wir haben auch versucht das als Stand-und als Drehung reinzubekommen.

00:39:08: Die haben das als Dreckung nur reingegenommen Und trotzdem dessen sind wir sehr zufrieden.

00:39:13: Wir haben also versucht dass der Drehungsdrehung nur auf Releweg gezahlt wird.

00:39:17: Das heißt zero vier und jeder weitere dreihundertsechzig null zwei würde leider nur als auf normale Flach Fuß angenommen, d.h.

00:39:28: Null vier und jeder weitere drehen null eins.

00:39:33: Und

00:39:33: war es von vorne rein schon geplant?

00:39:36: Dass das so heißt wie du?

00:39:37: Habt ihr das schon so eingereicht mit deinem Namen?

00:39:39: Ja

00:39:39: also wenn eine Gymnastin sich ein neues Element überlegt wird das auch immer in der Name vom Gymnasten genannt.

00:39:50: D.h.,

00:39:50: das war dann auch irgendwie das Ziel.

00:39:53: jungen Gymnastsinnen etwas von Daria, aber voll um hier weiterzugeben.

00:40:00: Genau und als wir das probiert haben und es angenommen würde, aber ich das noch nicht beim Wettkampf gezeigt habe war es halt so dass es schon viele ausprobiert haben, schon viele in Instagram gepostet haben wie die das nachmachen oder sonstiges.

00:40:16: Und es war halt schon dann sehr, sehr cool das zu sehen, dass viele das ausprobieren.

00:40:22: Aber natürlich dürften die noch nicht in Übung reinbauen, weil ich das noch nicht bei Wettkampf gezeigt habe.

00:40:29: jetzt in Krusch vor kurzem hab ich das gezeigt und jetzt darf auch jede Gymnastin das in seinen Übungen rein bauen und das machen

00:40:36: Wenn wir wieder beim Wettkämpfthema angekommen sind... So, die sehen ungefähr die letzten zehn Minuten vor einer Wettkampfübung für dich aus.

00:40:48: Wie konzentriest du dich da?

00:40:49: Was gärtst du da?

00:40:50: spezielle Rituale, die jedes Mal dieselbe ist zum Beispiel?

00:40:56: Also genau zehn Minuten vorher beginnt auch meine Rituelle und zwar... Ich beginne mit eine ganz normale Übung wie es dann auch bei der Wettkämpfe ist Und in den Übungen achte ich darauf dass meine Elemente gut durchgemacht werden, mit allem Sprünge und mit allen Menten alle Drehungen das die perfekt liegen.

00:41:16: Dann mache ich eine kleine Pause ungefähr drei Sekunden einfach Wasser ein bisschen trinken usw.

00:41:21: dann mache ich einen Kreis mit Risikos und Mastery d.h.

00:41:25: alles ohne Elemente und da achte ich darauf dass meine Risiko perfekt klappen.

00:41:30: wie ist es auch bei den Fettkampffündschen?

00:41:34: Dann lege ich meinen Tuch zusammen, den ich immer denselben habe.

00:41:39: Und dann mache ich einen Kreismasse-Riss und dann ist schon die Vorbereitung kurz vor der Übung da.

00:41:47: Ich mache immer drei Lways, stehe mit geschlossenem Augen damit ich den Ballons wieder fühlen kann.

00:41:52: Klopfe an meine Beine, gehe so... angezeichnet alle meine Elemente durch, dass ich gut auf die Beine stehe.

00:41:59: Dann mache ich immer Kerze auf meinen Schleppchen damit es ein bisschen rutschiger ist weil ich mag wenn es wirklich rutsig ist auf der Fläche wegen Drehungen und dann ist es schon so das Aufgerufen werde und kurz bevor ich aufgerufen werden, steht immer Jula hinter mich.

00:42:16: Und dann schiebt sie mich so nach vorne mit seinen Handen, dann sagt sie immer mit Gott.

00:42:20: Dann gehe ich immer mit rechts auf die Fläche und dann ist es soweit!

00:42:26: Wenn du jetzt einen gelungenen Auftakt in Wettkampf hast – weil die Wettkämpfe sind ja doch eine lange Tage… Die Qualiwettkämpfen ziehen sich ja doch immer ein bisschen... Wenn du einen gelungenen Wettkampf auftakt hast, weil ihr Auftakt hast.

00:42:44: Wie wichtig ist es auch mit dieser Sicherheit dann in die vielen, in die vier verschiedenen Geräte zu gehen?

00:42:51: Als wenn du jetzt beim ersten bei der ersten Übung vielleicht so ein bisschen patzen würdest und du weißt, du musst da noch was ausholen.

00:42:58: oder weißt du?

00:43:01: Ja ich verstehe also ja auf jeden Fall leichter wenn es alles gut läuft, wenn die ganze Schwierigkeit gemacht wird und man nichts nachholen muss in mehr Kampf.

00:43:12: Natürlich ist es dann schwierig wenn man angefangen hat mit ein bisschen unsauberer Übungen oder mit Fällen das dann nachzuholen weil man weiß dann man muss wirklich sein Bestes geben und ganz Schwierigkeiten rausholen damit man das nachholt und man weiß trotzdem nie ob es noch reicht.

00:43:30: natürlich muss man Trotzdem ruhig bleiben und trotzdem versuchen seinen Bestes rauszuholen, weil man weiß auch nie wie die Gegner dann auftreten.

00:43:40: Ob sie vielleicht genauso angefangen haben oder ob die alles perfekt durchgegangen sind und am Ende in den letzten Gerät ein Verlust gehabt hat.

00:43:48: Trotzdem versuche ich immer wirklich sein Bestes zu geben, auch wenn schon in ersten zwei Übungen Verluste gab es kämpfe ich trotzdem bis zum Ende oder zumindest versuche ich wirklich, bis zum ende zu kämpfen damit ich noch das Beste rausholen weil manchmal ist auch der Fall dass wie gesagt viele andere auch Fehler machen.

00:44:09: Ihr habt in diesem Jahr euch ja zusammen für eine ganz coole Musikauswahl entschieden.

00:44:16: spielt da auch so ein bisschen mit den Songs?

00:44:20: macht ihr das zusammen und Wer von euch beiden ist mutiger in der Musikauswahl?

00:44:25: Du oder deine Trainerin Julia.

00:44:28: Also meistens ist es so, dass Julia die ganzen Musiks schaut und ausdenkt und dann auch wirklich entscheidet natürlich auch mit mir die Entscheidung damit mir das auch gefällt, damit ich auch die Musik fühle.

00:44:42: aber meistens is Julia die die Musik empfehlt oder die desucht.

00:44:48: Jetzt zu alle vier Geräte, Reifenball, Keule hat Julia ausgesucht.

00:44:53: Zu Band waren wir zusammen mit meiner Mutter in Urlaub nach Olympia und da haben wir es einfach gehört.

00:44:59: dann hat mir sie sehr gefallen.

00:45:01: das habe ich Julia auch vorgeschlagen.

00:45:03: Sie fandet auch sehr gut Musik die Musikauswahl und dazu ist mein Bandmusik entstanden.

00:45:11: aber normalerweise machen wir das trotzdem immer selber.

00:45:15: Wir suchen sehr lange ein Jahr vorher, damit es wirklich stimmt.

00:45:20: Damit ich wirklich fühle, damit das wirklich mit Artistik auch gibt so was Dynamic Change und so weiter Und dann bauen wir schon die Übung wenn die Musik fertig geschnitten ist.

00:45:33: Es ist ja schon unheimlich anbruchsvoll.

00:45:38: Also als Beispiel letztes Jahr hattest du glaube ich zur Ballübung an ein Song von Michael Jackson Und da waren ja doch so ein, zwei, drei Situationen in dem Musikstück, in denen du genau eine spezielle Sache gemacht hast.

00:45:55: Du hast dich dann speziell bewegt.

00:45:58: Das heißt dieses Musikstuck ist schon extrem durchgetaktet?

00:46:03: Ja also es muss wirklich... wenn das alles gut läuft, dann muss es wirklich auf jede Takt irgendwas sein Und ich muss immer perfekt an die Musik anpassen, weil dann ist es auch die Artistiknote.

00:46:16: Wenn das ein großes Pau ist, dann muss sich wirklich auf dieses Pau was auch machen und wenn es dann Dynamicschanges aus Langsamer kommt auf einmal ein schneller Musik, da muss das auch wirklich angezeigt werden und das muss man auch wirklich dann machen.

00:46:34: und ja, dann bringt das auch bei Artistika auch eine gute Chance für gute Wertung.

00:46:40: Aber dann ist es natürlich schon schwierig, da nochmal an der Übung ein bisschen was zu drehen.

00:46:46: Wenn das auch alles so angepasst ist an die Musik... Das ist ja wahnsinnig!

00:46:52: Ja und wir versuchen trotzdem immer die Übung etwas schwieriger zu machen damit das mehr Punkte bringt oder daraus machen, was nicht gezählt würde.

00:47:00: aber daraus müssen wir dann ungefähr das behalten, dass wir haben weil es auf Musik gemacht

00:47:11: wird fertig bist.

00:47:14: Weißt du dann schon, dass du wahrscheinlich eine Höchstpunktzahl erreicht hast?

00:47:20: oder bist du dann doch immer noch sehr nervös bis die Wertung raus ist?

00:47:24: auf jeden Fall immer nervös, man weiß auch nie was genau gezählt wird.

00:47:29: Auch wenn ich perfekt gedacht habe manchmal kam es auch raus dass das nicht so gut war, auch wenn ich manchmal gedachte ah darf bisschen da ein bisschen weil es auch manchmal plötzlich gute Wertung.

00:47:41: also man kann nie wirklich schätzen wie das sein wird oder wie die Kampfrichter bewerben.

00:47:47: Aber trotzdem weiß ich, wenn ich mein Bestes gegeben habe, dann hab' ich halt mein Bestest gegeben!

00:47:52: Ich hab versucht das Beste zu zeigen und sauber durchgekommen.

00:47:55: Und ich bin schon damit zufrieden so wie die Tränern und ich glaub', dass ist das Wichtigste für

00:48:00: uns.".

00:48:00: Jetzt hast du natürlich schon ein paar Saisonhighlights hinter dir.

00:48:06: War schon ein bisschen was los diesen Sommer?

00:48:09: Jetzt kommt aber das absolute Highlight im Zürich, bis Ende August Die Weltmeisterschaft in der Rhythmischen Sportgymnasik, in der Festhalle Frankfurt.

00:48:18: Was glaube ich dieses Jahr schon mal einen kleinen Ausbrit hingelegt bei Waldes Sports?

00:48:25: War das schon wie so eine kleine Generatrobe?

00:48:31: Ja

00:48:31: also auf jeden Fall war es auch nervös bei den Sporthilfen dabei zu sein und unseren Sport zu präsentieren.

00:48:37: weil es halt nicht so bekannt ist haben wir trotzdem das Glück gehabt, dass wir das präsentieren können mit unseren Nationalmannschaftgruppen Einzel wie ich und Anastasia Simakova.

00:48:51: Und wir haben uns auch riesig gefreut, dass sie das mitmachen dürfen, dass Sie unseren schönen Sportsart zeigen können.

00:48:59: Das war wirklich schon so ein bisschen Probe bevor große Probe da sein wird.

00:49:05: Natürlich freuen wir uns riesig!

00:49:08: Was denkst du?

00:49:10: was dir am meisten Gänsehaut bereiten wird, wenn du jetzt an die Weltmeisterschaft zu Hause denkst.

00:49:18: Ich glaube die ganze Stimmung, Atmosphäre in der Festhalle – ich glaube so eine schöne Halle habe ich auch noch nie miterlebt bei den Wettkampf und ich denke insgesamt wie viele Leute ich kenne, die gerne zuschauen für Zuschauer da sein werden.

00:49:36: Meine ganze Familie, viele Freunde haben schon Tickets geholt und werden live verfolgen.

00:49:42: das macht mir sehr viel Freude und natürlich glaube ich die ganzen Wettkampf- und Erinnerungen danach nach dem Wettkämpf werden unvergesslich sein weil es so viele schöne Momente dabei sein werden.

00:49:55: hoffentlich man auch eine gute Vorbereitung durchzieht und perfekt sich vorbereitet.

00:50:05: Ja, ohne Trainingsauslass oder Schmerzen.

00:50:08: Dass man wirklich sich hundert Prozent fit vorbereiten kann und auch das genau bei der Fläche zeigen.

00:50:15: Und ich denke es wird ein sehr großartiges Feldkampf sein.

00:50:20: Hast du dir für Frankfurt ein bestimmtes technisches Ziel oder künstlerisches Ziel für deine Übungen nochmal überlegt?

00:50:34: Ja, nein.

00:50:35: Also mein Ziel ist einfach wirklich sein Bestes zu geben, gut sauber durch die Geräte durchkommen ins Mehrkampffinale reinkommen, ins Einzelfinale so gut wie in alle kommen und einfach wirklich seinen Bestes geben.

00:50:48: was wir trainiert haben das auf der Fläche dann auch zeigen.

00:50:53: Es gibt glaube ich noch Tickets zu kaufen.

00:50:55: Der Weg von Stuttgart nach Frankfurt ist nicht sonderlich weit.

00:50:58: Das kann man auch mal fahren.

00:51:03: Die ersten zwei Tage sind Qualitare.

00:51:06: Wie sehen diese Zwei-Quali-Tage für dich aus?

00:51:11: Wie ist der Plan?

00:51:13: Auf jeden Fall am Mittwoch Beginn der Wettkampf und da tue ich Reifenball, so wie alle Gymnasten.

00:51:19: Wir haben insgesamt acht Rägen.

00:51:21: Wir sind als Deutschland in Dritträge dabei.

00:51:25: Dann gibt es natürlich auch nächsten Tag, Donnerstag.

00:51:29: Da sind wieder acht Riegen, die werden dann getauscht.

00:51:31: Die letzten vier sind den Anfang und die Anfangen sind am Ende.

00:51:36: Und da tun man schon Keuleband.

00:51:39: Und die Qualetage entscheiden... Am Ende fängt alles aber auch gar nichts!

00:51:46: Man qualifiziert sich durch die Qualitage für das Mehrkampf- und Einzelfinale Aber es gibt tatsächlich nichts wenn man da seinen Topf gemacht hat, so zu sagen.

00:51:57: Weil es gibt da keine Medaille das ist nur die Qualis für das Merkamp-Finale und Einzelgeräte-Finals.

00:52:03: Das heißt aber schon echt anstrengende Tage?

00:52:10: Genau!

00:52:11: Also ich glaube ganze Woche wird sehr anstreggend sein dass es immer so war man sehr viel durchziehen muss.

00:52:17: man muss insgesamt wenn man sich für alles qualifiziert als sechzehn Übungen zeigen Also insgesamt zwölf Übungen zeigen und mit pur dem Zellen ja immer trotzdem, dann sind es insgesamt sechzehn Übungs.

00:52:33: Und das wird auch eine Teamwertung geben, richtig?

00:52:37: Genau!

00:52:37: Das Teamwerting ist auch genommen von der Qualis.

00:52:43: Wie wichtig ist so eine Teamwertung für dich?

00:52:45: weil du doch eigentlich so ne Einzelkämpferin bist und am Ende kommt es doch irgendwie aufs Team zusammen an.

00:52:52: dass sehr schön mal Oder?

00:52:55: Ja, auf jeden Fall.

00:52:56: Also wie gesagt wir sind eigentlich Einzelgymnasten.

00:52:59: Trotz dessen werden wir manchmal Teamwertung... auftreten, also über Weltmeisterschaft und Europaschaft.

00:53:08: Und da ist dann die ganze Gruppemannschaft dabei und zwei Einzelgymnasten insgesamt acht Übungen werden in das Teamwertung reingezogen.

00:53:16: Natürlich ist es sehr schön wenn wir auch mit Team bestehen können dass wir auch in den Kampf dabei sind und das muss dann auch wirklich zwei sehr gute Einzel-Gymnasten dabei sein eine sehr starke Team und bis jetzt haben wir Rio im Team Gold geholt, was natürlich schon sehr, sehr krass ist.

00:53:39: Wenn man es überlegt wie man vor vier Jahren RSG wo es ungefähr in Deutschland stande.

00:53:46: Was ich muss die Frage tatsächlich stellen?

00:53:49: Was ist denn dein Ziel an Medaillen für die Heimweltmeisterschaft und Frankfurt?

00:53:56: Also meistens Denke ich nicht über die Medaillen, sondern wenn ich weiß dass sich alles sauber durchziehe dann ist das auf jeden Fall Treppchenplatz.

00:54:07: Und ich glaube das größte Ziel da werden schon die ersten drei Quoten verteilt für DLA und das ist das Merkampfinale und natürlich wäre es wirklich sehr schön wenn ich da schon die erste Quote für mich holen kann und nicht für mich, weil die ist nicht Name-Quote, sondern für Deutschland.

00:54:29: Aber es ist schon so eines von meinen größten Zielen für die HMWM.

00:54:35: Das heißt?

00:54:36: Die Olympischen Spiele in LA sind zwanzig achtundzwanzig?

00:54:42: Genau!

00:54:43: D.h.,

00:54:44: die Quoten gehen ... die Quodenplätze das erkämpfen der Quotenplätze geht jetzt schon los für die Olympische Spiele Jetzt schon

00:54:50: los, aber wie gesagt nur für drei Gymnasten die in Mehrkampf erste zweite und dritte gewinnen sowie in Gruppe auch.

00:54:59: Und die meisten verteilten Quoten werden erst siebenundzwanzig bei Weltmeisterschaft da sein.

00:55:04: Da werden fünfzehn Quoten verteilt wenn nicht mehr grad unsicher.

00:55:09: Aber ich glaube fünfzehnt genau.

00:55:12: Was würdest du dir denn wünschen was diese Heimwelt Meisterschaft in Deutschland für die rhythmische Sportgymnastik auslösen könnte?

00:55:20: Was wäre das Schönste?

00:55:23: Also ich hoffe, dass Deutschland gut dabei sein wird.

00:55:30: Dass so wie Gruppengebnasten und Einzelgebnasten gut durch die Übungen kommen ohne große Fälle und ohne Verluste hoffentlich!

00:55:41: Und wir wirklich dann stark dabei sind und nochmal zeigen, dass wir auch um den Kampf... bei uns um den Kampf geht und wir wirklich das Beste zeigen können, was wir schon beim Training gezeigt haben.

00:55:55: Was wir trainieren und ich hoffe dass am Ende fängt auch sehr alle sehr zufrieden sind und wir mit sehr glücklich ins Urlaub gehen.

00:56:07: Hast du

00:56:08: den Urlaub schon geplant?

00:56:11: Nicht ganz aber auf jeden Fall war ich weg irgendwo ans Strand.

00:56:20: Ich glaube, das hast du dir dann aber auch wirklich verdient.

00:56:24: Ja hoffentlich!

00:56:26: Ach so nicht, dass du jetzt meine Abproduktion brauchst?

00:56:30: Dein Tagesablauf klingt so als hättest du ganz deutlich Urlaub verdient!

00:56:36: Danke schön!

00:56:38: Ich hoffe, der eine oder andere, der hier heute zuhört... ein oder andere Ticket für Frankfurt kaufen wird, die Daria unterstützt in Frankfurt und natürlich auch das ganze Team.

00:56:53: Alle Mädels, die vor Ort sind, man kann es sicherlich auf den verschiedenen Kanälen des Sturmbundes TSV Schmieden oder des Deutschen Thornebundes entsprechend verfolgen.

00:57:05: Ich persönlich kann man auch auf den sozialen Medien verfolge unter welchem Namen findet man dich?

00:57:13: Er war Flumef, also Nachname und mein Jahrgang.

00:57:18: Dann nimmst du alle Fans quasi hautnah mit in Frankfurt?

00:57:24: Ja gerne!

00:57:26: Dann wünschen wir dir ganz viel Glück.

00:57:29: vielen Dank dass du dir die Zeit genommen hast jetzt zu kurz vor der WM mit uns zu sprechen.

00:57:36: Und das

00:57:37: kann man natürlich auch folgen auf Instagram und auf Facebook unter Sportregion Stuttgart.

00:57:42: Und im Web unter sportregion-stuttgart .de.

00:57:46: Vielen Dank, dass ihr reingehört habt.

00:57:48: Lasst ein Follow da oder einen Kommentar bei Apple Music oder Apple Podcasts oder Spotify.

00:57:56: Mir bleibt nichts anderes mehr zu sagen als vielen Dank fürs Reinhardt.

00:57:59: Danke, dass du da gewesen bist.

00:58:01: Danke!

00:58:01: Bis

00:58:01: zum nächsten Mal,

00:58:02: eure Debbie.